Voedingsadvies dat past bij jouw dagelijks leven.
Wil je meer inzicht in je voeding, structuur aanbrengen of bespreken waarom je vooruitgang uitblijft? Tijdens een persoonlijk gesprek kijken we naar je gewoontes, je doelen en praktische vervolgstappen.
Zo werkt voedingsadvies
Inzicht
We kijken samen naar wat je nu eet en drinkt, en wanneer.
Structuur
Praktische afspraken die passen bij je werk, gezin en smaak.
Bijsturen
Voortgangsgesprekken om te kijken wat werkt en wat beter kan.
Ik geef advies volgens de Schijf van Vijf. Heb je een medisch dieet nodig, bijvoorbeeld bij diabetes of een darmziekte? Dan verwijs ik je naar een diëtist.
Liever een compleet traject?
Wil je afvallen met wekelijkse begeleiding? Dan past SlimShape misschien beter: 12 weken voeding, gewoontes en voortgang samen.
Past voedingsadvies bij jou?
- Je wilt gezonder eten, maar je weet niet goed waar je moet beginnen.
- Je wilt een paar losse gesprekken, geen compleet traject.
- Je wilt weten wat de Schijf van Vijf betekent voor jouw dagen.
- Je sport, maar je hebt het gevoel dat je voeding je tegenhoudt.
- Je wilt makkelijker gezonde keuzes maken, ook op drukke dagen.
Stap voor stap
- Gratis intakeWe bespreken wat je wilt bereiken. Daarna krijg je een voorstel op maat. Je zit nergens aan vast.
- Losse gesprekkenIn een gesprek kijken we naar je gewoontes en je doel. Hoeveel gesprekken je wilt en hoe lang ze duren, spreken we samen af.
- Advies volgens de Schijf van VijfJe krijgt advies volgens de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum, vertaald naar jouw dagen.
- Medisch dieet? Dan naar de diëtistHeb je een medisch dieet nodig? Dan verwijs ik je naar een diëtist.
Wat het je oplevert
De Schijf van Vijf is een hulpmiddel van het Voedingscentrum om lekker te eten en drinken, op een manier die bij jou past. Het Voedingscentrum baseert de Schijf van Vijf op de laatste stand van de wetenschap. Daarom volgt mijn advies de Schijf van Vijf. Ben je te zwaar en heb je ook een andere ziekte? Dan maak je volgens Thuisarts samen met een diëtist een plan. Dat plan past bij je ziekte en bij wat je op een dag doet. Heb je zo’n medisch dieet nodig, dan verwijs ik je door.
Vragen over voedingsadvies
Ben je een diëtist?
Nee. Ik ben bewegingsagoog en leefstijlcoach en ik geef advies volgens de Schijf van Vijf. Heb je een medisch dieet nodig, dan verwijs ik je naar een diëtist. Daarvoor heb je geen verwijzing van de huisarts nodig, zegt het Voedingscentrum.
Hoeveel voedingsgesprekken heb ik nodig?
Dat hangt af van je vraag. Voedingsadvies bestaat uit losse gesprekken. Hoeveel je er wilt, bepalen we samen.
Wat is het verschil tussen voedingsadvies en SlimShape?
Voedingsadvies zijn losse gesprekken over je voeding. SlimShape is een traject van 12 weken om af te vallen, met een app en elke week een weeg- en voortgangsgesprek.
Wat is de Schijf van Vijf?
Een hulpmiddel van het Voedingscentrum om lekker en gezond te eten, op een manier die bij jou past. Hij bestaat uit vijf vakken met adviezen voor belangrijke groepen producten.
Tips die hierbij passen
VoedingEiwit: hoeveel heb je nodig en waarom ook bij je ontbijt?
Eiwit is een bouwstof voor je spieren. Hoeveel heb je nodig, en waarom is je ontbijt een goed moment om er wat meer aandacht aan te geven?
Lees verder
FeestdagenFit door de feestdagen, zonder streng dieet
December zit vol etentjes en borrels. Je hoeft niet op dieet om fit het nieuwe jaar in te gaan: met een paar slimme keuzes geniet je en blijf je in beweging.
Lees verder
AfvallenAfvallen in de overgang: wat helpt wel?
Kom je in de overgang aan, vooral rond je buik? Je bent niet de enige. Ik leg uit hoe dat komt en wat wel helpt.
Lees verder
Krijg meer grip op je voeding.
Vraag een gratis intake aan. We bespreken wat je wilt bereiken.