Personal training in Milsbeek, alleen of samen.
Wil je sterker worden, aan je conditie werken of gerichter trainen? Met persoonlijke begeleiding werk je aan een aanpak die aansluit bij jouw niveau en doelen.
1-op-1 personal training
Alle aandacht voor jouw training. We kijken naar je doelen, je ervaring en je mogelijkheden en stemmen de oefeningen en opbouw daarop af. Geschikt voor beginners en ervaren sporters.
- Training van 60 minuten
- In Milsbeek of bij jou thuis
- Schema en opbouw op maat
Duo personal training
Samen trainen met je partner, een vriend of familielid. Met begeleiding en aandacht voor ieders niveau, zodat jullie allebei vooruitgaan.
- Samen motiveren en volhouden
- Ieder op eigen niveau
- Voordeliger per persoon
Kies wat bij jouw doel past.
Hoe vaak je traint, is op maat: we stemmen het af op je doel en je week. Een training duurt 60 minuten.
Gericht resultaat
In drie maanden werken we gericht aan één concreet doel.
Voorbeelden van doelen:
- Beginnen met krachttraining
- Je conditie verbeteren
- Minder last van rug of schouders
Duurzaam veranderen
Sommige doelen vragen meer tijd. Samen bouwen we een stevig fundament.
Voorbeelden van doelen:
- Spiermassa en kracht opbouwen
- Een goede houding en een sterke romp
- Toewerken naar een sportprestatie
Stap voor stap naar je doel
Voor grotere veranderingen zijn rust en consistentie belangrijk.
Voorbeelden van doelen:
- Geleidelijke opbouw zonder overbelasting
- Weer opbouwen na een blessure
- Een fitte leefstijl die blijft
Zo gaan we te werk.
Gratis intake
Kennismaken en je doelen bespreken.
De juiste vorm kiezen
Solo of duo, en welk pakket bij je doel past.
Starten
We trainen en bespreken regelmatig je voortgang.
Veelgestelde vragen
Kan ik zonder ervaring starten?
Ja. De begeleiding wordt afgestemd op jouw niveau.
Kan ik duo trainen met iemand van een ander niveau?
Dat kan vaak prima. We bespreken het tijdens de intake.
Hoe lang duurt een training?
60 minuten.
Welke looptijd hebben de pakketten?
3, 6 of 12 maanden.
Hoe vaak train ik per week?
Dat is op maat. We stemmen het aantal trainingen af op je doel en op wat in je week past.
Hoe zeg ik op?
Opzeggen kan per kalendermaand. Geef het een maand van tevoren door.
Kan ik een training afzeggen of verzetten?
Ja. Tot 24 uur van tevoren is afzeggen of verzetten kosteloos.
Past personal training bij jou?
- Je wilt sterker worden, maar je weet niet goed hoe je moet beginnen.
- Je wilt trainen met iemand die meekijkt hoe je beweegt.
- Je traint het liefst bij jou thuis, of juist even buiten de deur in Milsbeek.
- Je wilt samen met je partner, een vriend of familielid trainen, ieder op eigen niveau.
- Je wilt een vaste afspraak in je agenda, zodat je het volhoudt.
Stap voor stap
- Gratis intakeWe bespreken je doel en ik kijk hoe je beweegt. Daarna krijg je een voorstel op maat. De intake duurt ongeveer 45 minuten.
- Solo of duo, en een pakketJe kiest of je alleen traint of samen met iemand. Daarna kies je een pakket van 3, 6 of 12 maanden.
- TrainenEen personal training duurt 60 minuten, in de trainingsruimte in Milsbeek of bij jou thuis. Hoe vaak per week we trainen, spreken we af in de intake.
- BijsturenOnderweg kijken we samen hoe het gaat. Gaat iets makkelijker, dan bouwen we op. Lukt iets nog niet, dan passen we het aan.
Wat het je oplevert
De Gezondheidsraad adviseert volwassenen om minstens 150 minuten per week matig intensief te bewegen, zoals wandelen en fietsen. Daarnaast raadt de Gezondheidsraad aan om minstens twee keer per week je spieren en botten sterker te maken. Voor ouderen hoort daar ook balanstraining bij. Ben je dat niet gewend? Thuisarts raadt aan om rustig te beginnen en elke week iets meer te doen. En samen bewegen is vaak makkelijker vol te houden. Bij personal training beginnen we daarom op jouw niveau, alleen of samen met iemand.
Vragen over personal training
Kan personal training ook bij mij thuis in Boxmeer?
Ja. Ik train ook bij mensen thuis, in Milsbeek, Gennep, Boxmeer, Cuijk en omgeving. Geef bij je aanvraag aan dat je thuis wilt trainen.
Moet ik al fit zijn om te beginnen?
Nee. We beginnen op jouw niveau en bouwen rustig op. Dat raadt Thuisarts ook aan: begin rustig en beweeg elke week iets meer.
Wat is het verschil tussen personal training en duo training?
Bij personal training train je 1-op-1 en heb ik alle aandacht voor jou. Bij duo training train je samen met je partner, een vriend of familielid, ieder op eigen niveau.
Is personal training ook iets als ik ouder ben?
Ja. De Gezondheidsraad zegt: bewegen is goed, meer bewegen is beter. Voor ouderen raadt de Gezondheidsraad aan om spieren en botten te versterken en ook de balans te trainen. We stemmen de training af op jouw niveau.
Tips die hierbij passen
KiezenHoe kies je een goede personal trainer?
Een trainer kiezen is best lastig. Ik zet op een rij waar je op let, van het eerste gesprek tot de klik.
Lees verder
KrachtBeginnen met krachttraining: waar let je op?
Krachttraining is niet alleen voor bodybuilders. Het helpt je om sterker te worden, makkelijker te bewegen en blessures te voorkomen. Zo begin je verstandig.
Lees verder
Sterk ouder wordenKrachttraining na je 60e: zo begin je veilig
Ben je 60 of ouder en wil je sterker worden? Dat kan. Ik leg uit wat de richtlijnen zeggen en hoe je veilig begint.
Lees verder
Ontdek welke training bij jou past.
Vraag een gratis intake aan. Samen kijken we naar je doel en de beste aanpak.